BORCULO - Nederland bereidt zich voor op de koudegolf die komend weekend over ons land trekt. Zondag wordt het op sommige plaatsen niet warmer dan 18 graden. Survivalexpert Barno Hendriks legt uit hoe je jezelf bij dat soort temperaturen warm houdt.
“Het belangrijkste is dat mensen deze kou niet onderschatten”, zegt Hendriks. “De temperatuur halveert in een paar dagen tijd. Daar is het menselijk lichaam niet op gebouwd.”
Een goede voorbereiding begint volgens Hendriks bij kleding. “Denk in laagjes. Begin met thermisch ondergoed, daaroverheen een shirt met lange mouwen, dan een fleecetrui en als buitenste laag een winddichte jas.”
Chocolademelk
Ook eten en drinken zijn belangrijk. “Drink elk uur iets warms. Thee, bouillon, warme chocolademelk, wat je maar lekker vindt. En begin de dag met een stevig ontbijt, want je lichaam verbrandt bij 18 graden veel energie om op temperatuur te blijven.”
Wie zondag niet per se naar buiten hoeft, kan volgens Hendriks maar beter binnenblijven. “Moet je toch de deur uit, blijf dan in beweging en ga niet stilstaan. Bedek ook je hoofd, want daar verlies je de meeste warmte. Een muts lijkt in juli misschien overdreven, maar dat zeiden ze in 1953 ook over zandzakken.”
Ouderen
Hendriks vraagt verder aandacht voor kwetsbare groepen. “Kijk dit weekend om naar ouderen in je straat. Klop even aan en vraag of ze de kou goed doorkomen. Controleer meteen even of de verwarming het nog doet.”
