DE BILT - Na een periode met tropische temperaturen staat ons een flinke afkoeling te wachten. De komende dagen blijft het nog rond de 30 graden, maar daarna zakt het kwik aanzienlijk. In het weekend wordt het op sommige plaatsen niet warmer dan zo’n 22 graden. Voor wie gewend is aan de hitte, kan dat even omschakelen zijn.
Huisarts Harriët Mijning raadt aan om tijdig over te schakelen op warmere kleding. “Een vest of een trui kan al veel verschil maken, maar een jasje of een bodywarmer helpt ook. ’s Nachts helpt een dekbed of een warme pyjama om de lichaamstemperatuur op peil te houden”, aldus Mijning.
Als het buiten nog kouder wordt, dan kan het nodig zijn de binnentemperatuur te verhogen via centrale verwarming. Dat is volgens de huisarts vooral belangrijk voor ouderen en mensen met gezondheidsklachten, omdat zij gevoeliger zijn voor temperatuurschommelingen.
Het is ook verstandig om je voeding af te stemmen op de dalende temperatuur. Zo kan een warme kop thee helpen om het lichaam op temperatuur te houden. Vermijd heel koude voedingsmiddelen, zoals gekoelde frisdrank of ijsjes.
