Een wafel als verantwoorde snack voor je peuter. Veel ouders doen het, maar het is minder gezond dan zij misschien denken. In wafels kan namelijk suiker zitten, dat in hoge dosering obesitas kan veroorzaken.
Foto: Zapylaiev Kostiantyn / Shutterstock.com
De gezondheidsraad in België adviseert ouders om kleine kinderen niet elke dag een wafel te geven. De Zweedse autoriteiten kwamen eerder al met een soortgelijke boodschap. Toch heeft de Gezondheidsraad in Nederland geen richtlijn voor wafels.
“Met name voor baby’s en peuters luidt het advies om terughoudend te zijn met wafels”, zegt voedingsdeskundige Elsbeth de Lange. “Elke dag een wafel kan op de lange termijn ernstig overgewicht veroorzaken. Het belangrijkste advies blijft: variëren. Een paar keer per week wafels is prima, maar niet elke dag. Kies ook eens voor iets anders als avondeten.”
